3 Receitas de Sucos Desintoxicantes que Ajudam a Emagrecer

Os sucos desintoxicantes, também chamados de sucos detox, estão na moda a algum tempo. Eles ajudam o organismo a eliminar as toxinas acumuladas no dia-a-dia. Devem ser tomados diariamente para “limpar” o organismo, o que ajuda também no emagrecimento, pois as gorduras também são eliminadas quando se toma um suco desintoxicante.

Os sucos detox auxiliam no funcionamento do intestino e deixam o corpo mais hidratado. Além disso, a “faxina” que eles fazem no organismo ajudam o fígado a funcionar melhor, já que este órgão é responsável por fazer a absorção e ajudar na metabolização de diversas substâncias como alimentação, medicamentos, bebidas, entre outras. Por conter alimentos termogênicos em sua composição, os sucos detox ajudam a acelerar o metabolismo, outro fato que ajuda a perder peso.

São vários os alimentos desintoxicantes que podem ser usados para fazer os sucos. Hoje daremos três receitas fáceis que você pode fazer em casa e aproveitar todos esses benefícios.

Suco Fresco do Mediterrâneo

Ingredientes

   ½ beterraba

     ½ xícara de chá de erva doce picada

 1 xícara de chá de água

 2 maçãs vermelhas

Adoçante ou mel a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou passe na centrífuga até que fiquem totalmente triturados. Acrescente gelo e adoce, caso seja necessário. O ideal é tomar o suco sem adição de doce. Você pode substituir a água pela água de coco, se preferir. Tome o suco assim que ficar pronto. Não pode ser guardado para depois.

Suco Detox de Beterraba com Laranja

Ingredientes

    Suco de 1 laranja

 1 cenoura picada sem a casca

 1 beterraba picada sem a casca

 150 ml de água

Gengibre a gosto

Modo de fazer

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser pode coar, mas parte das fibras são desperdiçadas, por isso o ideal é tomar o suco sem coar. Também não é aconselhável adoçar. Esse suco também deve ser tomado assim que for feito.

Suco Detox de Cenoura e Maçã

Ingredientes

  ½ cenoura

  1 maçã

  ½ pepino

  1 colher (de sopa) de Chia

200 ml de água de coco

1 folha de couve

Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe. Mas assim como os outros, o ideal é tomar sem coar.

Todas as receitas podem ser feitas diariamente, e podem substituir refeições menores, como o lanche da tarde ou da manhã.

Outras Dicas Importantes

Se você vai tomar o suco desintoxicante para perder peso, é preciso manter uma alimentação adequada e praticar atividades físicas regularmente. Somente tomando o suco, você não terá os resultados esperados. Os alimentos detox só ajudam o corpo a eliminar as toxinas, eles não fazem milagres.

Diminua a quantidade de sal nas refeições, assim como a fritura e o açúcar. Os molhos e temperos prontos também devem ser evitados, pois possuem uma grande quantidade de sódio, que aumenta o peso e a pressão arterial.

Inclua o gengibre e a canela em pó em suas refeições, pois eles são alimentos termogênicos, ou seja, aumentam a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e, consequentemente, ajudando na perda de peso.

3 batidos caseiros para combater a retenção de líquidos

Frutas ricas em água, como o abacaxi, o melão, a melancia, o mamão, entre outras, são os principais ingredientes dos batidos caseiros para lutar contra a retenção de líquidos.

 Batidos caseiros para combater a retenção de líquidos

1. Batido caseiro de mamão e abacaxi

 Lembre-se: o que essas bebidas fazem é precisamente acelerar o processo natural de expulsão de líquidos do organismo. Em outras palavras, elas funcionam como diuréticos. Bebidas que fazem com que você vá ao banheiro com mais frequência e não retenha muito líquido, apenas o essencial.

Assim, são muito úteis para prevenir doenças infecciosas comuns causadas por altos níveis de sódio (não se esqueça de que é devido ao sódio que os líquidos são retidos). Contêm altos valores de vitaminas, proteínas e minerais.

Ingredientes

3 fatias de abacaxi (125 gramas).

2 xícaras de água (220 ml).

4 fatias de mamão (200 gramas).

1 colher de sopa de sementes de linhaça (opcional) (25 gramas).

Preparação

Comece removendo todas as sementes que as fatias de mamão contêm, corte-as em pedaços e coloque-as no liquidificador, juntamente com as fatias de abacaxi, as sementes de linhaça e a água.

Certifique-se de bater tudo por 1 minuto.

Você vai notar que tem um batido espesso, mas não coe. Tome assim que ficar pronto.

2. Batido de abacaxi e chá verde

Como você poderá deduzir a seguir, quase todos os batidos caseiros para a retenção de líquidos contêm o ingrediente “abacaxi” como um elemento-chave, que será misturado com outros. Neste caso, o chá verde maximiza as propriedades diuréticas e elimina o excesso de fluidos no corpo.

Em particular, a enzima que torna isso possível é conhecida como bromelina. Ela tem um efeito diurético no corpo e também tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Conheça os passos para prepará-lo.

Ingredientes

6 morangos inteiros (40 gramas).

 3 fatias de abacaxi (100 gramas).

1 colher de sopa de sementes de linhaça (25 gramas).

1 xícara com chá verde (110 ml).

Preparação

É muito simples! Você só precisa colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e começar a bater por 1 minuto, em velocidade média.

Finalmente, sirva em um copo, adicione um pouco de gelo (ou como você preferir) e pronto.

3. Batido caseiro de melancia

 A melancia é, juntamente com o abacaxi, considerada um dos frutos com maior ação diurética. E isso não se deve a um componente “milagroso” ou “fantástico”, mas principalmente porque é composta de até 75% de água, o que se traduz em micção.

Além disso, é extremamente simples de preparar e você pode consumi-la diariamente, quantas vezes desejar. Até mesmo comer a fruta sozinha já é bastante benéfica.

Ingredientes

5 fatias de melancia (400 gramas).

8 xícaras de água (900 ml).

1 colher de açúcar (25 gramas).

Preparação

Em primeiro lugar, você deve ter um liquidificador à mão.

Já que as fatias de melancia são grandes, você terá que cortá-las um pouco, e depois colocá-las no liquidificador.

A partir daí, só resta adicionar a colher de açúcar e bater tudo por 1 minuto.

Para terminar, com a ajuda de uma peneira, descarte todas as sementes. Agora você pode desfrutar da sua deliciosa bebida.

Se você quiser experimentar mais shakes ou batidos caseiros para combater a retenção de líquidos, não hesite em misturar alguns dos ingredientes que você já viu aqui com os outros, como o chá verde. 

3 analgésicos naturais para aliviar a dor intensa da enxaqueca

 Para aliviar a enxaqueca ou prevenir seus surtos é muito importante evitar alimentos ou situações de gatilho, além de aproveitar as propriedades de alguns remédios.

 A enxaqueca é uma das condições mais comuns presentes na sociedade. Muitas pessoas sofrem com os desconfortos gerados por esse problema todos os dias e devem lidar com uma dor intensa acompanhada de vômitos.

Essa dor de cabeça aparece a qualquer momento e impede de realizar as atividades diárias normalmente. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre essa condição e ofereceremos alternativas naturais que ajudarão você a lutar contra a enxaqueca em casa.

Causas

A seguir, falaremos sobre o motivo dessa condição, pois há muitos fatores que podem levar a esse problema:

O consumo de cafeína, alimentos ricos em glutamato monossódico e carnes ricas em nitratos.

Excesso de calor e mudanças na pressão atmosférica, principalmente baixas pressões, também podem atuar como gatilhos.

Alguns cheiros fortes.

Hábitos tóxicos, como o consumo de álcool e fumo.

Em muitos casos, a falta de sono e, por vezes, sono excessivo, podem desencadear uma crise.

Devemos estar cientes de que uma dieta saudável e uma rotina acompanhada de bons hábitos são essenciais para gozar de uma boa saúde.

Lembre-se de que você pode tomar a decisão sobre o que consome. Cada um de nós é livre e deve tentar, tanto quanto possível, escolher as melhores alternativas.

Sintomas

Podemos falar sobre dois tipos de enxaqueca: a crônica e a esporádica. A primeira ocorre quando você tem enxaqueca por mais de 15 dias no mês e por mais de três meses, enquanto a média da esporádica é geralmente em torno de 3 vezes por mês.

A seguir, falaremos sobre a aura da enxaqueca, que aparece antes mesmo da dor intensa. Preste muita atenção:

 Na enxaqueca, as alterações visuais são muito frequentes, como ofuscamento, fotofobia ou visão em túnel.

 Você também pode produzir pontos cegos (escotomas) ou ver estrelas, luzes em ziguezague piscantes (fosfenos), entre outros.

Alteração da sensação nas extremidades, como formigamento ou dormência.

Sensação de língua pastosa ou dificuldade em articular palavras.

 Entre outros sintomas, o paciente com enxaqueca apresenta:

Vertigem

Náusea

Sonolência ou tendência para dormir

Dificuldade de concentração

Remédios naturais para os sintomas da enxaqueca

No momento em que os sintomas aparecerem, é muito importante ir a um especialista, pois cada paciente pode precisar de um tratamento diferente. A seguir, apresentaremos analgésicos naturais que ajudarão você a combater esses sintomas, e que serão excelentes complementos de qualquer tratamento para este problema.

1. Infusão de gengibre e limão para a enxaqueca

O gengibre contém uma substância ativa conhecida como gingerol, que lhe confere propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Isso, juntamente com os nutrientes do limão, ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, controlando as fortes dores de cabeça.

Ingredientes

1 xícara de água (250 ml)

 1 colher de chá de raiz de gengibre ralado (5 gramas)

O suco de ½ limão

Preparação

Ferva o copo de água.

Quando chegar a ferver, adicione a colher de chá de gengibre e deixe por mais dois minutos.

Retire do fogo, adicione o limão e deixe descansar.

Recomenda-se tomar duas a três vezes por dia enquanto ainda estiver quente.

2. Camomila e mel para a enxaqueca

 Os efeitos analgésicos e anti-inflamatórios das flores de camomila podem acalmar a tensão causada pelas enxaquecas. Essa mistura restaura a circulação sanguínea e, ao melhorar o processo de oxigenação celular, reduz a inflamação que gera as dores de cabeça.

Ingredientes

1 colher de sopa de flores de camomila (15 gramas)

1 xícara de água (250 ml)

  ½ colher de sopa de mel (12 gramas)

Preparação

Aqueça a água junto com as flores de camomila até ferver.

 Retire do fogo e deixe descansar.

Coe e adoce com uma colherada de mel.

Recomenda-se beber enquanto ainda estiver morno, duas vezes por dia.

3. Infusão de erva-de-santa-maria para a enxaqueca

A erva-de-santa-maria não é tão popular quanto outras plantas, no entanto, é um ingrediente analgésico e sedativo que pode diminuir a dor severa causada por essa condição. Ela pode ser comprada em herbanários, e o melhor de tudo é que pode ser consumida ocasionalmente como um método preventivo.

Ingredientes

1 xícara de água (250 ml)

1 colher de sopa de erva-de-santa-maria (15 gramas)

Preparação

Aqueça a água e, quando estiver fervendo, adicione a erva-de-santa-maria e deixe em infusão até ferver novamente.

Retire do fogo e deixe descansar.

Recomenda-se beber enquanto ainda estiver quente, antes de cada refeição.

Uma coisa que você deve levar em conta é que a situação piora com a atividade física. Então, o descanso será uma parte fundamental do tratamento desta condição tão incômoda. 

2 maneiras de preparar óleo essencial de limão

 

 Esta fruta, além de ser rica em vitamina C, contém numerosos flavonoides que acentuam a incidência dessa vitamina e impedem sua degradação.

 O limão é uma fruta cítrica que desde os tempos antigos é usada nas artes culinárias, e para combater certas condições. Pode ser utilizado em: sucos, sobremesas, infusões e até mesmo para preparar óleo essencial de limão.

Ele também funciona como um poderoso antioxidante que é capaz de impedir a atividade negativa dos radicais livres. Por outro lado, o limão é recomendado para:

Proteger a vista

Eliminar as toxinas

Despertar o apetite.

Acelerar a digestão.

Melhorar o sistema cardiovascular.

Torna-se apropriado enfatizar quão proveitosa esta fruta pode ser. Há tantos benefícios, no entanto vamos nos concentrar em como você pode tirar proveito do óleo essencial de limão.

Funciona como estimulante, calmante, carminativo, combate infecções, adstringente, desintoxicante, antisséptico, desinfetante, induz ao sono e contém propriedades antifúngicas.

Também ajuda a combater:

Estresse

Febre

Asma

Obesidade

Insônia

Cansaço

Distúrbios da pele.

Condições do cabelo.

Desconforto no estômago

Com estas 2 maneiras de preparar o óleo essencial de limão você pode criar seu próprio produto. Pode usá-lo a sua conveniência e de acordo com o que precisa para aproveitar todos os benefícios do limão.

Prepare o óleo essencial de limão

Forma nº 1

 Para todos aqueles que amam o cheiro de limão e adoram se embebedar com o seu aroma, o óleo essencial é a melhor solução para aclimatar vários espaços e até mesmo melhorar perfumes e colônias.

No entanto, poucos de nós temos o maquinário necessário para fabricar esse tipo de óleo. Por isso, aqui vamos ensinar-lhe como fazer o seu próprio óleo essencial de limão de uma forma simples e econômica, porque requer poucos ingredientes.

Ingredientes

Azeite de oliva (200 ml).

Óleo de amêndoas (200 ml).

6 limões livres de pesticidas ou tratamentos especiais (200 gramas).

1 frasco de vidro hermético (contendo cerca de 500 ml).

Preparação

Corte a casca dos limões e deixe secar no forno mínimo (50 ° C) por cerca de 3 horas.

Coloque as peles secas no fundo dos frascos e cubra com os dois óleos.

Deixe descansar em um local seco e escuro por cerca de 50 dias, certificando-se de mexer o conteúdo de tempos em tempos.

Após este longo período de espera, esprema bem as peles de limão e depois filtre o óleo obtido, através de uma gaze.

Finalmente, despeje-o em garrafinhas com conta gotas, e cada vez que você quiser ser envolvido pelo aroma de limão, use cerca de 5 gotas em um queimador de óleo essencial.

Forma nº 2

 As essências cítricas nos cativam e nos transportam para as memórias da nossa infância. E não só por causa do seu cheiro e sabor, o limão é famoso. Mas também funcionam como um poderoso antisséptico, sendo muito útil em tempos de infecção.

Aqui vamos mostrar outra maneira para que você possa preparar seu óleo essencial de limão com rapidez e facilidade. Que dará um aroma fresco a sua casa, sem mencionar que protegerá sua saúde e a de sua família.

Ingredientes

 3 limões (100 gramas).

Azeite de oliva (100 ml).

1 saco de fecho automático ou um recipiente com uma tampa hermética capaz de suportar temperaturas elevadas.

Preparação

A primeira coisa que você deve fazer é colocar uma panela com água para aquecer, para usar mais tarde.

Então, descasque os limões para extrair a casca.

Se houver vestígios da camada esbranquiçada do limão na casca, raspe-as para removê-los, estamos interessados apenas na parte amarela.

 Em seguida, introduza as cascas dos limões na água quente para terminar de remover qualquer sabor amargo. Deixe por um minuto, aproximadamente.

Enquanto isso, coloque o saco com fecho automático, ou o recipiente com tampa aberto em outra panela, e introduza um pouco de azeite virgem, para que ele atinja metade do recipiente, mais ou menos.

Depois de passado o minuto, você verá que a casca de limão tingiu a água levemente de amarelo. Retire a casca, coloque-a no saco com o óleo e feche-a, a água não é necessária.

Agora você deve aquecer o saco ou recipiente em banho-maria, por isso o introduzimos no passo anterior em uma panela. Desta forma, simulamos a destilação com vapor, conseguiremos que se misturem e obteremos o óleo essencial de limão. Deixe descansar por 2 a 3 horas.

Quando o tempo correspondente tiver passado, retire-o do fogo e deixe descansar por 24 horas.

No dia seguinte você poderá armazená-lo em um recipiente com tampa e reservá-lo em local fresco, sem umidade.